Neues über spannende Lebensmittel entdecken.

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Gemeinsam kochen. In der Gruppe abnehmen. Kreativ sein und einen unterhaltsamen Abend verbringen. Hier ist sicher etwas für Sie dabei…vielleicht auch als Geschenkidee!

Kurs-Übersicht I 2018


Januar: Einfach gesund abnehmen (Gruppentraining zum Abnehmen) mehr erfahren


März: Aktiv abnehmen! Bewusst essen, mehr bewegen (Gruppentraining zum Abnehmen) mehr erfahren


April: Die bessere Eiweißalternative! Weniger Fleisch essen – Lebensmittel richtig kombinieren!  (Kochworkshop) mehr erfahren


Juni: Echt!?… das ist vegan? (Kochworkshop) mehr erfahren


Einfach gesund abnehmen

– Gruppentraining zum Abnehmen – 

In diesem Kurs begeben Sie sich auf Ihre Reise zum Wohlfühlgewicht. Mit Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und praxistaugliche Strategien und vielen Tipps lernen Sie Ihre ungünstigen Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern….bis Sie an Ihrem Ziel angekommen sind. Ohne Kalorienzählen und Verbote!

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst! Link (Zertifikat)

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

8 x mittwochs, ab 24.01.2018 von 18.00 – 19.30h

Preis:
160,00 Euro pro Teilnehmer/in

Kursort:
Ernährung & Lebensart
Wehrstr. 4
60599 Frankfurt/M – Oberrad (direkt am Buchrainplatz, Straßenbahn 15, 16, 18)

Einfach anmelden und mitmachen!

Telefon: (0152) 539 529 64 oder info@ernährung-und-lebensart.de

 


Aktiv abnehmen

Bewusst essen – mehr bewegen

Persönliche Strategien, langfristiger Erfolg! Sie kämpfen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht? Haben keine Lust auf Kalorienzählen, möchten aber Ihren Lebensstil verändern? Dann machen Sie mit bei dem AOK – Kursprogramm. Sie erfahren, wie Sie ihr Wohlfühlgewicht Schritt für Schritt erreichen und langfristig halten können. Sie entdecken eine „bunte“ leckere Ernährung, kommen in Bewegung und lernen hilfreiche Strategien für die Umsetzung im Alltag kennen. Im Kurs sind Sie richtig, wenn Ihr Gewicht bei einem BMI zwischen 25 und 35 liegt. Bei Stoffwechselerkrankungen ist Bestätigung durch den Arzt erforderlich.

13 x donnerstags, ab 08.03.2018 von 17.30 bis 19.30 Uhr

Preis:
Für AOK-Versicherte kostenlos, 169,00 Euro für Teilnehmer/innen anderer Krankenkassen

Kursort:
Senioren Initiative Höchst
Gebeschusstr. 44
65929 Frankfurt – Höchst

Einfach anmelden und mitmachen!

Telefon: (06404) 924 4000
Email: gesundheitskurse@he.aok.de


Die bessere Eiweißalternative

Weniger Fleisch essen – Lebensmittel richtig kombinieren!

– Kochworkshop –

Wenn Fleisch in Ihrer Ernährung eine nur noch untergeordnete Rolle spielen soll, Sie sich trotzdem eiweißbewusst und vollwertig ernähren wollen und Sie wissen wolle wie das geht, sind Sie hier genau richtig. Im Kurs werden Sie in die Geheimtipps der Lebensmittel-Kombinationen eingeweiht. Anhand köstlicher Rezeptideen probieren Sie die Kombinationen natürlich gleich aus. Sie erleben und schmecken welche genussvollen Gerichte Sie auch ohne Fleisch zaubern können.

Die Teilnahme ist auf 6 Personen begrenzt.

Freitag, 27.04.2018 von 18.00 bis 21.30 Uhr

Preis:
65,00 Euro pro Teilnehmer/in, inkl. Kosten für Lebensmittel und Getränke

Kursort:
Ernährung & Lebensart
Wehrstr. 4
60599 Frankfurt/M – Oberrad (direkt am Buchrainplatz, Straßenbahn 15, 16, 18)

Einfach anmelden und mitmachen!

Telefon: (0152) 539 529 64 oder info@ernährung-und-lebensart.de

Einem kostenloser Vortrag zum gleichlautenden Thema findet am Dienstag, 24.04. 2018 um 19.30h im Stadtteilbüro Mathildenplatz, Kraftstraße 29,  in Offenbach statt! 

 


Echt!?…das ist vegan?

Das schmeckt man ja gar nicht! Und – es sieht auch nicht so aus! Diese Reaktion höre ich oft, wenn ich vegane Gerichte serviere. Welche Lebensmittelalternativen wichtig sind, wie sie zum Einsatz kommen und wie die Umsetzung in die Praxis gelingt, erleben Sie in diesem Kochworkshop. Veganes essen kann sehr gesund und lecker sein, wenn man weiß wie´s geht! Probieren Sie es aus! Dieser Kochworkshop ist für Leute die es genussvoll – aber nicht immer tierisch – lieben!

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.

Mittwoch, 13.06.2018von 18.00 bis 21.30 Uhr

Preis:
65,00 Euro pro Teilnehmer/in, inkl. Kosten für Lebensmittel und Getränke

Kursort:
Ernährung & Lebensart
Wehrstr. 4
60599 Frankfurt/M – Oberrad (direkt am Buchrainplatz, Straßenbahn 15, 16, 18)

Einfach anmelden und mitmachen!

Telefon: (0152) 539 529 64 oder  info@ernährung-und-lebensart.de

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